Стретчинг – полезная растяжка для организма
11 янв 2024 21:33 84
Стретчинг – полезная растяжка для организма

Стретчинг – полезная растяжка для организма

Одно из модных и весьма полезных направлений аэробики –стретчинг. Он предназначен для тренировки мышечного каркаса человеческого организма. Такие занятия, практикуемые регулярно, приводят организм в тонус, способствуют возвращению подвижности и эластичности мышц и сухожилий, благотворно влияют на кровоснабжение и лимфоток.

В фитнес-клубе Sky Fitness в Киеве вы можете выбрать любой вид фитнеса – в классическом варианте или в модных тенденциях. Подробнее с перечнем предоставляемых услуг можно ознакомиться на ресурсе https://skyfitness.ua/ru/. Предлагаются и занятия стретчингом.

Польза занятий стретчингом

Слово stretching в переводе с английского означает «растяжение». Так и есть – современный стретчинг предполагает улучшение состояния мышц методом растяжения. Комплекс упражнений приносит организму неоценимую пользу:

  • укрепление и улучшение эластичности связок и мышечной оболочки приводит к снижению риска травматизма;
  • регулярная растяжка устраняет проблему возникновения судорог;
  • человек приобретает хорошую осанку, что позитивно сказывается на общем самочувствии;
  • устраняется сколиоз (на ранней стадии), уходят защемления в позвоночнике;
  • занятия способствуют сжиганию жировых отложений, фигура постепенно приобретает стройность;
  • в сочетании с кардионагрузками стретчинг способствует улучшению снабжения органов кровью и кислородом;
  • постоянные занятия служат профилактикой возникновения болезней суставов, устраняют отложение солей;
  • повышается стрессоустойчивость и иммунитет;
  • улучшается состояние кожи – она становится более упругой, уходит целлюлит;
  • у женщин нормализуется менструальный цикл;
  • человек начинает чувствовать себя бодрым и энергичным.

Противопоказания для занятий стретчингом

Стретчинг показан большинству людей, возможно, с некоторыми ограничениями. Опытный инструктор Sky Fitness даст индивидуальные рекомендации с учетом состояния здоровья клиента.

Но имеются и противопоказания – проблемы с суставами и позвоночником, артриты, тромбоз, грыжи, болезни сердца. В таких случаях необходима предварительная консультация с лечащим врачом.

Если хотите иметь здоровое, стройное, красивое тело – записывайтесь на групповые тренировки в фитнес-клуб Sky Fitness – это отличная возможность улучшить свое физическое состояние, избавиться от лишних килограммов, достичь других грандиозных целей.